手机成瘾等同烟酒上瘾？德国最新研究指出，只要戒除智能手机达1段时间，大脑便会出现明显变化，其模式竟与烟酒成瘾戒断反应相似。研究指出，长期依赖手提电话恐增大脑问题，继而影响情绪及专注力等问题，强调应要重新审视手提电话设计对心理健康的潜在风险。

   综合外媒及《ScienceAlert》报道，德国海德堡大学与科隆大学团队于《Computers in Human Behavior》期刊发表研究，招募25名18至30岁受试者进行“72小时手提电话戒断实验”，实验中参与者手提电话仅限必要的通讯与工作用途，并于实验前后进行磁力共振（MRI）扫描与心理评估。

戒用电话数日大脑变化惊人 专家：与烟酒戒断期一致

   测试72小时过去后，研究人员会于MRI扫描过程中，对测试者展示各种图像提示，包括智能型手提电话开机和关机时的图片，以及显示船和花等主题等“中性”图像，结果发现受众出现以下两大问题：

   成瘾脑区活化

   观看手提电话内的图像时，掌管奖励与欲望的“伏隔核”及调控自我控制的“前扣带皮层”活动显著改变，神经讯号模式与尼古丁、酒精成瘾者戒断期一致。多巴胺（强迫行为）与血清素（情绪调节）系统同步波动，证实手提电话刺激与物质成瘾共享生理机制。

   心理测验矛盾点

   尽管MRI显示大脑渴求手提电话，心理评估却未发现参与者“情绪恶化”或“明显戒断焦虑”，仅部分人自述“心情变好”，但数据未达统计显著。研究团队推测，大脑虽触发成瘾反应，但现代人对手提电话的“功能性依赖”（如社交、工作）可能淡化负面情绪感知。

难以无法区分渴求“手机”或“社交”

   研究人员坦言，目前技术尚无法厘清参与者，究竟是渴望手提电话，还是渴望透过仪器获得的社交互动，有学者认为两者可能息息相关，未来需要多设计实验以剥离变因。目前研究未解释到使用手提电话的行为，与触发大脑变化的确切机制，但推测可能与多巴胺间歇性奖励有关，例如平台通知、点赞等。

智能手提电话深度影响神经回路

   专家强调，智能手提电话普及仅17年，但却已深度介入人类神经回路：“每隔几分钟查看电话的冲动，实为大脑微戒断症状。”警告大众假如放任趋势持续，可能会影响以下3大健康问题，呼吁大众每日设定“无手提电话时段”逐步脱瘾：

   恐诱3大健康问题

   1.加剧焦虑

   2.注意力缺陷

   3.影响下一代脑部发展

   是次研究首度揭露“短期戒手提电话”的神经证据，团队表示之后将会进一步探讨不同手提电话使用情境，例如社交、游戏等情况，对大脑的差异化影响，以制定精准防瘾策略。

对某种行为失去控制即为上瘾

   精神科专科医生陈仲谋过去曾接受访问，指出上瘾是对自己的某种行为（如打机、赌博和购物）失去控制而影响生活，若某种行为变得“必须做“、“优先做”及“重复做”而影响生活，就要留神。他还指出，自己接触最年轻的患者只有约12岁，多数是家人发觉有问题而被迫求医。他提醒，手提电话成瘾很难戒断，或需长期看医生及接受心理辅导。

医生拆解上瘾内外因素

   内在方面：

   性格容易焦虑、冲动、依赖

   外在方面：

   未能从日常生活中（如个人、家庭、工作、学校）得到快乐

   社会经济差

   朋辈压力

资料来源：《ScienceAlert》、《Computers in Human Behavior》